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線上看藝文展演 屏東今(15)起「藝情不思疫」上線全台居家防疫已屆滿一個月了，日復一日的日子，有時讓人開始懷疑人生，不妨在這個時機，培養自己興趣、精進個人的專長，偶爾來場藝文活動，陶冶性情，似乎也是不錯的選擇，現在有機會，讓民a383眾宅在家防疫也可以透過線上藝文服務，欣賞表演、聽演講、看展覽紓壓心情，共度抗疫時光。屏東縣政府彙整表演藝術、視覺藝術、勝利星村及縣立圖書館總館等資源，推出「藝情不思疫」線上專頁，於6月15日起週週推出線上藝文展演服務！屏東演藝廳推a383出＜屏東i show第二季＞，內容包括近年最受歡迎的自製節目精華剪輯、入選今年屏東傑出演藝團隊的經典作品、舞台下的日常，以及樂學院線上講堂，提供多元防疫片單讓民眾欣賞。線上美術館則有屏東美術館、屏東演武場及屏東戲曲故事館的線上導覽a383，帶領觀眾進入野台戲手繪佈景匠師陳冠良等，將不同領域藝術家們的創作世界，提供民眾居家之餘，透過藝術欣賞為生活增添知性質感。因應防疫考量，勝利星村各店家大多暫停營業，文化處藉由職人們的奮力打造品牌故事，運用影片述說勝利星村今與昔的風a383華，帶著觀眾漫遊園區。屏東縣政府表示，雖然許多演出取消，為鼓勵屏東優秀且有創意的表演工作者持續創作，提出徵件獎勵，包括編創、教學、創意展演或歷年作品，均可投件，通過審核者最高可獲得10 萬元獎勵金，獲選影片將透過線上平台分享。

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食當季一起吃好筍 新北邀您e起抽好筍每年6月是綠竹筍的季節，而綠竹筍與山藥、甘藷被新北列為健康三寶，在綠竹筍開始盛產的季節，新北市政府農業局除了鼓勵民眾食當季，感受季節綠竹筍的美味外，也與民眾分享挑選綠竹筍的秘訣，選擇外觀四大要件──「白、彎、矮、肥」外，民眾於今（15）日起至6月20日止，於粉絲專頁按讚、分享貼文、標註好友，並回答問題，就有機會抽得a383綠竹筍禮盒！真空包裝白玉筍即拆可即食新北市是全國綠竹筍最大產區，主要產區為五股、三峽及八里，其他產區包括新店、深坑、平溪、林口、泰山，新北市各筍區的土質因多於中性至微酸性，加上氣候濕潤，適合綠竹筍生長，加上百年的技術傳承，讓新北綠竹筍品質優良，在北區五縣市的評鑑比賽總是名列前茅。民眾如果想從萬筍之中挑選出類拔萃的好筍，除了須認明產地外，還要謹記外觀要a383「白、彎、矮、肥」，底部矮胖肥大色白、外形略彎似牛角、筍殼光滑帶金黃色，千萬不能「出青」，才是品質最好的「上筍」。另外，為了讓更多人了解挑選綠竹筍的小撇步，農業局也規劃「e起抽好筍」網路抽獎活動，民眾自今（15）日至6月20日止，在「新北市農業局-稼日蒔光」臉書貼文下方，按讚、分享貼文、標註好友，並回答正確挑選方式，就有機會獲得限量新北市綠竹筍禮盒(3台a383斤) 3組(市值670元)、真空包裝筍3組(市值550元)，以及超商百元禮券10組。新北市農業局長李玟表示，新北綠竹筍不論品質或口感都居全島之冠，口感鮮嫩多汁，想品嚐新北好筍的民眾，一定要把握這次機會，並將挑選綠竹筍小撇步分享給更多人知道，一起當綠竹筍達人。另外端午連假期間雖因疫情不能出門，但民眾若想訂購新北好筍，仍可以到「新北綠竹筍e易購」購買

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毛巾操5動作 也能幫你訓練肌耐力孩子停課在家精力好旺盛，不能出門消耗精力，家長可以在家規劃運動菜單，能幫助孩子強健體魄之外，還能讓家長有些許的喘氣時間，World Gym居家運動直播，分享5個動作，不管是夫妻、情侶、親子，或是一個人，也可以利用隨手可得的毛巾，來練習肌耐力，同時也能增進感情，快拿著毛巾一起動一動。一、 雙人毛巾深蹲1.兩人面向彼此，各抓毛巾一端，雙腳打開，與髖同寬a383，膝蓋及腳尖朝同方向。2.臀肌夾緊，吸氣向下蹲，蹲至大腿與地面平行，吐氣向上，回復動作。注意：在進行雙人深蹲時，切勿突然將毛巾放手，另一端的人極有可能會因此受傷。二、弓箭步轉體1.預備姿勢，單腳往前跨步，後腳腳跟踮起，骨盆朝前腳方向不歪斜。確定蹲下時大腿與膝關節、踝關節呈3個90度。2.雙手伸直，緊拉毛巾兩側，感覺闊背肌出力；右腳向前跨步同時下蹲，身體向右旋轉。3.吐a383氣回復動作，再換腳重複動作。三、倒V捲腹1. 於光滑地面，預備姿勢，採棒式動作，雙腳踩在毛巾中段上，直臂撐地。2. 腹部出力，臀部上提使身體呈現「倒V字」，回復動作。四、雙人低拉划船1. 採高跪姿，兩人面向彼此，兩人單手緊握毛巾兩側，兩人輪流將毛巾拉回靠近身體。2. 拉毛巾時，保持闊背張力，一邊拉10至15下，換邊動作。五、三頭肌伸展1. 右手握住毛巾捲的一端a383，右臂伸向天花板，彎曲手肘，左手後彎至身後，並抓住毛巾捲的下端。2. 左手下拉提供阻力，右手同時將毛巾向上拉，動作時避免拱腰。利用家裡都有的毛巾，也可以做出多樣化的訓練菜單，而Xin教官在節目上提醒，像是深蹲、弓箭步…等，會使用到膝關節的動作，如果本身下蹲時會痛，可以採取較緩和的動作，還是要依照個人的身體狀況來做調整。「宅運動」，不管是有氧，或是訓練肌力、肌耐力，一起在家運動、提升免疫力！